1. 鼻子干——找肺肺开窍于鼻，肺阴不足或肺热偏盛都易引发鼻腔干燥、鼻干少涕。① 川贝蒸雪梨：雪梨1个去核，放入3川贝粉，蒸15分钟，吃梨喝汤。② 百合银耳粥：百合10、银耳1小朵泡发撕片，与大米同煮至软烂。③ 麦冬薄荷茶：麦冬5、薄荷叶3片，沸水冲泡焖10分钟。2. 大便干——找胃胃主腐熟水谷，胃火旺盛或胃阴亏虚易导致肠道津亏，引发大便干结、排便困难。① 蜂蜜白萝卜粥：白萝卜50切丁，与大米同煮，煮好后淋入1勺蜂蜜。② 麦冬玉竹粥：麦冬8、玉竹6（布包），与小米同煮，煮好后取出药包。③ 凉拌苦瓜：苦瓜1根切片焯水，加少许盐、香油拌匀。3. 嗓子干——找肾肾阴为全身阴液根本，肾阴亏虚易致咽喉失养，引发嗓子干痒、声音嘶哑。① 枸杞百合粥：枸杞8粒、百合10，与大米同煮至黏稠。② 桑葚枸杞茶：桑葚干6克、枸杞6粒，沸水冲泡代茶饮。③ 银耳莲子羹：银耳1小朵、莲子8，加水炖至软烂，加少许冰糖调味。4. 皮肤干——找心心主血脉，心阴不足则气血不能濡养肌肤，易引发皮肤干燥、起皮无光泽。① 桂圆红枣粥：桂圆5颗、红枣3颗去核，与小米同煮。② 莲子百合粥：莲子8、百合10，与大米同煮至软烂。③ 红枣银耳汤：红枣3颗、银耳1小朵，加水煮20分钟，喝汤食料。5. 眼睛干——找肝肝开窍于目，肝阴亏虚或肝血不足易致目失濡养，引发眼睛干涩、视物模糊。① 枸杞菊花粥：枸杞8粒、菊花3朵，与大米同煮至熟。② 当归红枣粥：当归5（布包）、红枣3颗，与小米同煮，煮好后取出药包。③ 决明子枸杞茶：决明子5、枸杞6粒，沸水冲泡焖10分钟。#润肺食谱# #热点# #上头条 聊热点#
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